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促进甲状腺健康,应该积极补充晒元素含量

上海虹桥医院甲状腺刘金怀医生说:哪些食物可以吃呢?
 
1、富含晒元素的食物
 
促进甲状腺健康,应该积极补充晒元素含量丰富的食物。晒元素及时提供会参与甲状腺激素的分泌、合成、代谢,如果这种物质缺乏,会导致甲状腺功能下降,降低甲状腺激素的利用率,出现甲状腺疾病概率高。因此,在保护甲状腺过程中,晒元素含量丰富的食物应该适当获取。
 
2、鸡蛋
 
促进甲状腺健康可以适当进食鸡蛋。鸡蛋作为营养价值比较高,经济实惠的食物,可以为甲状腺保持功能正常提供足够的营养,里面的胆固醇、B族维生素、矿物质、微量元素以及蛋白质都可以及时获取,甲状腺想要维持正常生命活动,也需要有这些营养及时提供。因此,促进甲状腺健康可以适当吃鸡蛋。
刘金怀,上海,虹桥,医院,甲状腺
 
3、绿色蔬菜
 
要保持甲状腺健康状态,可以在饮食过程中适当获取绿色的蔬菜,例如空心菜、包菜或者菠菜,不仅含有膳食纤维可以促进肠道蠕动,里面含有的矿物质、微量元素比较丰富,镁元素获取充足对甲状腺保持功能正常有帮助。否则在甲状腺功能下降时,镁元素获取量过少,同样会影响甲状腺健康。
 
4、深海鱼
 
在改善甲状腺疾病时可以适当进食深海鱼,.海鱼不仅含有人体需要的不饱和脂肪酸、蛋白质,可以促进血管健康,提高抵抗力,里面还有特殊的脂肪酸可以增强身体对抗炎症能力,对甲状腺出现的病变有改善作用。因此,在呵护甲状腺时鱼肉可以多吃。
 
哪些食物需要忌口呢?
 
1、辛辣食物
 
出现了甲状腺疾病辛辣食物应该远离,很多人已经有甲状腺结节产生,但是辛辣食物大量获取。辛辣食物有刺激性,更容易加速局部病变发展,长期大量获取辛辣食物,肠胃功能下降之外甲状腺也会功能受损。为了防止疾病持续发展,应该以清淡的饮食为主。
 
2、十字花科类食物
 
保护人的甲状腺,饮食过程中十字花科类食物尽量少吃,特别是大家熟悉的西兰花。这种十字花科类食物里面含有的物质会干扰身体对碘元素的吸收和利用,出现甲状腺结节,这种类型食物获取过多也会影响健康,可能还会加速甲状腺结节发展。
 
3、高碘食物
 
在促进甲状腺健康时要少吃高碘食物,部分甲状腺结节是碘元素获取过多引起。常见的海带、紫菜等含有丰富的碘元素,如果是碘元素获取过量引发的疾病,应该懂得忌口,通过远离来保持健康,否则依然大量获取碘元素,甲状腺功能下降情况越发明显。

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